時至芒種

廣東正式進入“龍舟水”集中降雨期

天氣高溫、悶熱、步入潮濕

蚊蟲孳生活躍

蚊媒傳染病防控壓力增大

同時，一年一度的中高考即將拉開帷幕

考生飲食安全、身體健康保障

備受社會關注

針對中高考期間考生飲食安全注意事項

與龍舟水汛期家庭防蚊滅蚊、

蚊媒傳染病科學防控

廣東省疾控中心副主任、

傳染病防控首席專家康敏

為廣大考生、家長及市民

提供實用的節氣健康防護指引

廣東省疾控中心副主任、傳染病防控首席專家康敏：中高考都關乎千家萬戶，水季飲食安全是考生看→重要的保障。在這裏建議考生和家長做到“四注意”。飲食

第一，注意場所。麻豆人妻性爱提倡考生盡量在家裏或者在學校食堂就餐。如果在外麵就餐的話，也請考生和家長優先選擇有證的正規餐飲店。

第二，注意種類。像涼拌菜、散裝的鹵味等即食的食品，或者說刺身、魚生等生食，屬於較高風險的食品，在夏天進食特別容易引發急性腸胃炎。所以麻豆人妻性爱也建議考生在考試前和考試期間盡量避免食用這類食物。

第三，注意操作。麻豆人妻性爱在食物的烹飪時，刀具、砧板、容器等要嚴格生熟分開。食物必須徹底加熱、煮熟煮透，食物的中心溫度要達到70℃以上。特別在夏天室內氣溫比較高，剩菜剩飯一定要冷藏，並且盡快把它食用完。同時，也不要購買來源不明的藥材、土特產來煲湯加工食用。

第四，注意個人衛生。考生和家長要注意個人的衛生，飯前便後要洗手。如果在就餐之後出現了惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，也要盡快就醫。如果是在外麵就餐的話，還要注意保留剩餘食物和票據，必要時可以撥打12345投訴電話。

此外，考前的飲食這方麵，麻豆人妻性爱也不建議對考生刻意大補，還是遵循日常的飲食習慣，保持平日規律的餐食節奏、口味，還有食材，盡量貼近麻豆人妻性爱平常這樣的做法和吃法就可以了。

那麽麻豆人妻性爱要做到：不貪涼、不獵奇、不大補、不暴食、不亂吃，避免因為飲食突變引發腸胃不適或消化不良，盡量減少身體的應激反應，以平穩的生理狀態從容應考。

第一，認清危害，別把“兩熱”當成了普通感冒。雖然說大部分的登革熱或基孔肯雅熱患者症狀是輕症的，而且能夠痊愈，但是在發病的時候症狀還是比較明顯，有的非常難受。這兩種疾病都可以引起發熱、皮疹，還有關節肌肉疼痛，直接影響到麻豆人妻性爱的工作和學習。

比方說登革熱，它往往是高熱不退，還有一個別名叫做“斷骨熱”，意思是痛起來像骨頭斷了一樣。少數患者可能發展為重症，甚至有出血或死亡的風險。基孔肯雅熱最突出的表現是劇烈的關節痛，尤其是手腕、腳踝等小關節，痛起來甚至需要臥床，連走動都困難。還有部分患者的關節痛會持續數周甚至數月，給生活、工作、學習帶來很大不便。所以在這裏提醒大家，絕對不能掉以輕心。

第二，防蚊滅蚊最關鍵的一招，就是“清積水”。傳播這些疾病的蚊蟲是白紋伊蚊（俗名也叫花斑蚊），它最喜歡在幹淨的小積水裏麵產卵繁殖。到了這個季節，大家要特別注意主動檢查、及時清理這些小積水。例如家裏麵的儲水桶、盆、罐等容器，要加蓋密封。家裏有種植水培植物的，盡量換成土培，或者定期更換水。蚊子從卵到幼蟲再到成蚊，最快7天就可以孵化，這個過程都是在水中完成的。所以麻豆人妻性爱每隔3~5天就要清理瓶子裏麵的積水，並且要洗刷水培植物瓶罐的內壁，把蚊卵衝刷幹淨。

另外，陽台、天台上的花草、閑置的泡沫箱、廢棄輪胎、花盆底托等，都非常容易積水，方便蚊子產卵。該清除的清除，該倒扣的倒扣。因為現在經常下雨，雨後尤其要留意。如果無法清除的水池、消防水缸，如果養了魚就沒關係，魚會吃蚊幼蟲；如果沒有養魚且無法排空，可以定期投放安全的滅蚊幼劑，合格的產品對人體無害。成蚊往往躲藏在雜物間、樓道、地下室等陰暗角落，所以麻豆人妻性爱要保持環境整潔，清理衛生死角。

室內可以配合使用蚊香、電蚊拍，關鍵是要裝好紗窗、紗門，進出時記得關上，這樣可以最大程度減少室內蚊蟲騷擾。白紋伊蚊既可以在戶外活動，也可以進入室內，甚至跟著電梯從1樓爬到20樓。所以睡覺時使用蚊帳，這是最安全的物理阻隔。

第三，做好日常個人防護，減少叮咬。外出活動時盡量穿淺色長袖衣褲，因為蚊子比較喜歡深色環境。減少在樹陰、草叢、地下車庫等蚊蟲多的陰涼處長時間逗留。皮膚裸露部位，可以噴塗含避蚊胺、驅蚊酯、派卡瑞丁等有效成分的驅蚊劑。

另外，特別提醒一下：今年疾控部門在全省廣泛布放了監測蚊子的專用設備，也就是誘蚊杯或誘蚊器，上麵有明顯的標識，如“誘蚊”“監測”等字樣。這些設備用於幫助監測當地蚊蟲密度，提示傳染病風險。請廣大市民不要隨意移動或拿走這些設備，以免影響傳染病的防控。

總之，無積水就無蚊蟲，無蚊蟲就無“兩熱”。呼籲大家立即行動起來，從清理自家一桶一罐的積水做起，共同守住健康防線。