Shelburne：文班在少林每天4點半起床練體能/平衡/冥想及拳法等
直播吧5月20日訊 ESPN記者Ramona Shelburne發文談到了文班去年夏天再少林寺修行的班少半起一些幕後故事。其中談到文班在少林寺每天的天點體訓練安排。
文章中寫道：在寺廟修行期間，床練冥想對文班亞馬來說是平衡最難熬的一關。對於一個身高約2.24米的冥想大個子來說，光是及拳盤腿坐下就已經很困難了，更不用說要在不借助任何支撐的班少半起情況下，身體一動不動地靜坐長達90分鍾。天點體
但他堅持了下來。床練每天晚上，平衡他睡在三張拚在一起的冥想單人床上以安放他巨大的身軀；每天早上4:30，他就準時起床開始訓練。及拳僧人們會帶他在寺廟附近的班少半起森林裏奔跑，或者在一條長200米、天點體高低不平的床練山坡跑道上進行蛙跳、衝刺以及單腳向山上和山下跳躍，以此來鍛煉他的平衡感和耐力。
他們還傳授了他“少林十三拳”——這是少林功夫的兩大基礎拳法之一，旨在教會學員如何高效地轉移重心、保持身體穩定以及掌握發力出拳的原則。
延安師父透露，他為文班亞馬量身定製的武術訓練重點在於控製身體重心，從而讓他在不同的姿勢下都能產生爆發力，並能夠抵禦外力對抗——以此來模擬他在NBA賽場上將要麵對的包夾和肉搏。
每天，文班亞馬都會和上百位僧人一同冥想數次。每次靜坐的時間長短由禪堂中央燃燒的香柱長短來決定。30分鍾尚且可以忍受，但有時香柱要燒上90分鍾，這對於當時隻有21歲的文班亞馬來說簡直是一種煎熬。
“但我知道他能做到，”延安師父說，“因為每次訓練時，他總是一次又一次地嚐試，直到做到最好為止。”
延安師父當時所看到的，正是如今整個籃球世界正在見證的：維克托·文班亞馬擁有著前所未見的驚人天賦與尚未挖掘的巨大潛力，因此，他也需要一套同樣前所未有的訓練方法來將其釋放。
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