不少中老年人飽受膝關節疼痛、膝蓋現象性關活動彈響困擾，疼哢晨起關節僵硬、哢響上下樓酸痛頻發，別當多數人誤以為是正常年紀大的正常現象。廣東省中醫院正骨科主任王君鼇介紹，老年樂齡這類症狀大多是節炎老年性關節炎（骨性關節炎），為常見骨關節退行性疾病，樣治需科學防治，膝蓋現象性關不能硬扛。疼哢

　　據介紹，哢響老年性關節炎不同於痛風、別當風濕類關節病，正常發病核心是老年樂齡關節軟骨磨損退變、骨質增生，節炎膝關節為最高發部位，髖、手指、頸腰椎也易受累。臨床可通過四種典型表現自查：一是晨起關節僵硬，半小時內活動後緩解；二是下蹲、遠行、爬樓後關節疼痛，休息後改善；三是關節活動伴隨哢哢異響；四是陰冷受涼後關節酸痛加重。病症拖延會逐步出現關節腫脹、畸形，嚴重者走路跛行。

　　王主任表示，該病診療遵循預防為先、及早幹預、階梯治療的準則。輕症以體重管控、康複鍛煉為主；中度可配合藥物、理療、針灸保守治療；重度患者經術前康複後，可采取微創或關節置換手術。

　　王主任著重提醒兩大護關節誤區： 

　　一是關節疼痛後盲目爬山、暴走、深蹲，高強度負重運動會加速軟骨損耗，加重病變；

　　二是輕信偏方、速效根治藥，老年性關節炎屬於退行性改變，無法徹底根除，養護遵循七分鍛煉、三分用藥。晚期關節嚴重變形者拖延就醫，還可能誘發血栓、心腦血管、代謝類並發症。

　　針對日常防護，王主任給出實用建議：日常做好關節防寒保暖，避免冷氣直吹；合理控製體重減少關節負重；堅持筋膜拉伸、肌肉力量、身體平衡及腰臀核心肌群等科學訓練。

　　王主任呼籲，老年性關節炎可防可控，中老年人群出現相關不適盡早檢查幹預，通過長期規範養護，有效緩解病痛、避免關節失能。