醫我看｜冷空氣到，別忘了給頭部“穿衣服”！這兩類人尤其要注意-雨燕體育

醫我看｜冷空氣到，別忘了給頭部“穿衣服”！這兩類人尤其要注意

時間：2026-07-14 11:53:10 來源：雨燕體育

近日珠海迎來降溫，穿衣服不少人翻出冬衣，醫看尤但您的冷空類人防寒裝備裏是否少了一頂帽子？許多人覺得“廣東冬天不算冷”，但老話說“頭暖身不寒”，別忘部兩頭部保暖正是注意中醫冬季養生的關鍵所在。

廣東省中醫院珠海醫院中醫經典科護士長林龍珠介紹，穿衣服頭部是醫看尤人體陽氣匯聚之處，中醫稱之為“諸陽之會”。冷空類人在寒冷天氣中，別忘部兩頭部散熱較快，注意若不注意保暖，穿衣服易導致陽氣外散、醫看尤氣血不暢，冷空類人可能引發頭痛、別忘部兩頭暈、注意血壓波動，甚至增加心腦血管意外風險。

研究顯示，氣溫每下降1℃，腦卒中發病風險約上升1.13%。頭部受涼會引起血管收縮、血壓波動，對有心腦血管基礎疾病或高危因素的人群尤為不利。同時，廣東濕冷的天氣容易誘發呼吸道不適，戴帽子有助於阻隔風寒從頭部入侵，減少感冒、咳嗽的發生，對慢性支氣管炎、哮喘患者也能起到一定的保護作用。

戴帽子也有講究。油性頭皮或患有毛囊炎的人，建議選擇透氣、寬鬆的棉質帽子，並注意定期清洗，保持頭部幹爽。進入室內後，最好待身體適應溫度後再摘帽，避免忽冷忽熱帶來不適。

除了注意頭部保暖，冬季健康還需綜合調理。高血壓患者應將血壓控製在130/80mmHg以內。普通市民日常應注意飲食均衡、適度運動、保持規律作息。每天進行30-50分鍾的快走、慢跑等運動，多攝入蔬菜水果，保證充足睡眠，有助於提升身體抵抗力，平穩度過寒冬。