客家美食：從山林到餐桌的養生智慧

客家菜發源於梅州、美食惠州等南方山區
山珍河鮮、從山餐桌釀菜鹽焗的生智做法
讓食材的本味和營養都得到了保留

不過
麻豆人妻性爱調查發現
咱們客家地區的日常飲食
和《中國居民膳食指南（2022）》的推薦量
還有不少可以優化的地方

比如麻豆人妻性爱吃的鹽、油、美食畜肉和加工肉製品偏多
水果、從山餐桌奶製品、生智全穀物和薯類的美食攝入還有提升空間

這個視頻裏給大家整理了超實用的調整建議：

多吃雜糧飯、用紅薯替代部分白米飯

餐餐有蔬菜、從山餐桌天天吃水果

每天喝夠300mL液態奶

減少醃臘製品和高鹽高油的生智使用

在保留客家風味的同時
吃得更均衡健康

視頻來源：廣東省公共衛生研究院、廣東省衛生健康委員會